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Sexualität · 27. April 2026 · 1 Min Lesezeit

Wer keine Lust hat, hat die Macht

Der Partner mit weniger Lust entscheidet, ob Sex stattfindet – und das setzt beide Seiten unter Druck. Warum dieser Lustkiller so unterschätzt wird und was wirklich hilft.

Sonja Ruess

Sonja Ruess

Sexologin · Mentorin

Wer keine Lust hat, hat die Macht.

Das ist jetzt ziemlich hart ausgedrückt, aber es ist im Prinzip ja so, dass der Partner mit weniger Lust - und das ist häufig die Frau, darüber entscheidet, ob Sex stattfindet oder eben nicht.

Und das ist eine riesen Verantwortung. Das macht auch Druck, weil wenn ich als Frau nicht so wirklich Lust habe, dann bin ich immer in so einer Art Lieferdruck.

Mein Partner, der möchte gerne und ich verspüre aber nicht so wirklich Lust. Gerade dieser Druck ist natürlich ein großer Lustkiller.

Was mir aber ganz ganz wichtig ist: Dieser Leidensdruck, der ist auf beiden Seiten da. Es wird häufig ausgelassen, dass die Männer auch unter so einer Situation leiden, weil wenn ich natürlich Lust auf Sex habe, aber konsequent diese Ablehnung von meiner Partnerin spüre, dann ist es für mich natürlich frustrierend.

Und wenn du jetzt merkst: Shit, das sind genau wir, dann hol dir mein neues Buch Der Elefant in deinem Bett. Da erkläre ich dir, wie ihr wieder zu mehr Lust und Nähe im Beziehungsalltag kommt.

Sonja Ruess

Über die Autorin

Sonja Ruess

Sexologin (ABS), Beziehungs-Mentorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin. Sonja schreibt über Beziehung, Sexualität und Selbstwahrnehmung — Klartext aus ihrer Praxis in Ravensburg.

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