Sexualität · 27. April 2026 · 1 Min Lesezeit
Was mir persönlich aus der Lustlosigkeit geholfen hat
Lustlosigkeit als Frau bedeutet Lieferdruck. Was Sonja persönlich geholfen hat: Druck rausnehmen, eigenen Körper neu kennenlernen, eigene Lust entdecken.
Sonja Ruess
Sexologin · Mentorin
Wenn du als Frau unter Lustlosigkeit leidest, dann hast du immer so eine Art Lieferdruck, weil dein Partner will ja unbedingt und du kannst das halt in dem Moment nicht bedienen. Also mir persönlich hat geholfen: Zum Einen erstmal komplett den Druck rauszunehmen.
Und dann hat mir geholfen, mich ganz intensiv mit meinem eigenen Körper auseinanderzusetzen und herauszufinden, was ich denn brauche, um mich überhaupt selbst lustvoll zu fühlen und da auch so ein Stück weit reinfallen lassen zu können.
In meinem neuen Buch Der Elefant in deinem Bett habe ich Schritt für Schritt aufgeschrieben, wie ich persönlich auch wieder aus der Lustlosigkeit rausgefunden habe und welche Tools ich genutzt habe, um meine eigene Lust auch wieder neu zu entdecken.
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Über die Autorin
Sonja Ruess
Sexologin (ABS), Beziehungs-Mentorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin. Sonja schreibt über Beziehung, Sexualität und Selbstwahrnehmung — Klartext aus ihrer Praxis in Ravensburg.
Wenn du tiefer rein willst
Der Elefant in deinem Bett.
Mein SPIEGEL-Bestseller-Buch über das, was in Beziehungen unausgesprochen bleibt und Sex blockiert, bevor er anfängt. Klartext, Praxis-Beobachtungen, keine Floskeln.
Auch als E-Book und Hörbuch · in jeder Buchhandlung