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Sexualität · 27. April 2026 · 1 Min Lesezeit

Sexualenergie blockiert: Dein bestes Stück ist nicht das Problem

Wenn dein Feuer fehlt, liegt das selten am Körper. Warum blockierte Sexualenergie dich klein hält – und wie du wieder in deine Männlichkeit zurückkehrst.

Sonja Ruess

Sonja Ruess

Sexologin · Mentorin

Dein bestes Stück ist nicht das Problem.

Lass uns ganz kurz ehrlich sein! Dein Problem ist nicht, dass du zu wenig Lust hast, deine Sexualenergie ist blockiert.

Und das merkst du nicht nur im Bett - du klickst dich durch Pornos und fühlst dich danach leer. Du hoffst, dass sie nicht merkt, wenn du nicht richtig hart wirst oder viel zu früh kommst. Du bist nur noch im Kopf, zerdenkst alles und triffst Entscheidungen aus dem Mangel heraus, anstatt aus Klarheit. Sexualenergie ist nicht nur Bock auf Sex, sie ist das Feuer in deinem Körper, wenn du präsent bist, wenn du klar bist und dich in deiner Männlichkeit so richtig zu Hause fühlst - bei dir und mit ihr. Wenn dieses Feuer blockiert ist, dann funktionierst du nur noch. Du lenkst dich ab mit Arbeit, Social Medias, Pornos, anstatt zu spüren, was in dir wirklich los ist.

Und tief in dir drin, weißt du, dass du gerade eigentlich gar nicht der Mann bist, der du sein möchtest, weder für dich, noch für sie.

Das ist der Unterschied zwischen einem Mann, der seiner Frau hinterher bettelt und Einem, der sie magnetisch anzieht.

Wenn du deine Sexualenergie wieder in Fluss bringen willst, dann hol dir mein neues Buch Der Elefant in deinem Bett. Da zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du aus genau dieser Blockade wieder rauskommst.

Sonja Ruess

Über die Autorin

Sonja Ruess

Sexologin (ABS), Beziehungs-Mentorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin. Sonja schreibt über Beziehung, Sexualität und Selbstwahrnehmung — Klartext aus ihrer Praxis in Ravensburg.

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