love to listen · BlogKlartext über Beziehung, Sexualität und Mindset von Sonja Ruess.https://www.lovetolisten.de/de-DE© lovetolisten GmbHWie oft ist normal? Was Studien wirklich sagen — und warum das egal ist.https://www.lovetolisten.de/blog/wie-oft-ist-normal-sex-statistik/https://www.lovetolisten.de/blog/wie-oft-ist-normal-sex-statistik/Die Frage, die sich fast jedes Paar stellt, niemand laut ausspricht. Was Statistiken sagen, warum die Spannweite riesig ist — und warum das vielleicht die wichtigste Erkenntnis überhaupt ist.Sat, 02 May 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)5 Dinge, die du lieber tust, als ehrlich über Sex zu redenhttps://www.lovetolisten.de/blog/5-dinge-die-du-lieber-tust-als-ueber-sex-zu-reden/https://www.lovetolisten.de/blog/5-dinge-die-du-lieber-tust-als-ueber-sex-zu-reden/Steuererklärung, Elternabend, Ikea-Parkplatzsuche – alles besser als ein ehrliches Gespräch über Lust? Warum das nichts mit dir falsch macht.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTkommunikationi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)5 Warnsignale: So erkennst du den Elefanten in deinem Betthttps://www.lovetolisten.de/blog/5-warnsignale-elefant-in-deinem-bett/https://www.lovetolisten.de/blog/5-warnsignale-elefant-in-deinem-bett/Ständige Ablehnung, ungesagte Fantasien, Sex ohne Augenkontakt: Fünf Warnsignale, dass eure Beziehung dringend ein offenes Gespräch braucht.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Deine Frau will weniger Sex als du – was jetzt wirklich hilfthttps://www.lovetolisten.de/blog/frau-will-weniger-sex-als-du/https://www.lovetolisten.de/blog/frau-will-weniger-sex-als-du/Vom Mitbewohner-Modus zurück in den Lust-Modus. Warum Tipps allein nichts bringen – und welche Strategie wirklich funktioniert.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Mental Load: Warum deine Frau abends keine Lust mehr hathttps://www.lovetolisten.de/blog/mental-load-warum-deine-frau-abends-keine-lust-mehr-hat/https://www.lovetolisten.de/blog/mental-load-warum-deine-frau-abends-keine-lust-mehr-hat/Ihr Kopf rattert noch Kita-Zettel, Zahnspange, Waschmaschine durch – während du Nähe willst. Wie Mental Load euer Liebesleben sabotiert.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sexualenergie blockiert: Dein bestes Stück ist nicht das Problemhttps://www.lovetolisten.de/blog/sexualenergie-blockiert/https://www.lovetolisten.de/blog/sexualenergie-blockiert/Wenn dein Feuer fehlt, liegt das selten am Körper. Warum blockierte Sexualenergie dich klein hält – und wie du wieder in deine Männlichkeit zurückkehrst.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sie hat keine Lust – was wirklich dahinter steckthttps://www.lovetolisten.de/blog/sie-hat-keine-lust-was-wirklich-dahinter-steckt/https://www.lovetolisten.de/blog/sie-hat-keine-lust-was-wirklich-dahinter-steckt/Wenn du mehr Sex willst, fang nicht im Schlafzimmer an. Warum Mental Load der echte Lustkiller Nummer 1 ist – und der stärkste Lustbooster nur eine Frage ist.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Warum spricht eigentlich niemand über den Schmerz der Männer?https://www.lovetolisten.de/blog/warum-spricht-niemand-ueber-den-schmerz-der-maenner/https://www.lovetolisten.de/blog/warum-spricht-niemand-ueber-den-schmerz-der-maenner/Männer werden auf 'schwanzgesteuert' reduziert. Was niemand zeigt: Selbstzweifel, Einsamkeit und der Wunsch, geliebt zu werden – ohne fremdzugehen.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Eine Sache, die jeder Mann mit Sex-Mangel sofort tun kannhttps://www.lovetolisten.de/blog/was-maenner-mit-sex-mangel-sofort-tun-koennen/https://www.lovetolisten.de/blog/was-maenner-mit-sex-mangel-sofort-tun-koennen/Du leidest unter Sex-Mangel? Es gibt einen unscheinbaren Schritt, der mehr verändert als jeder neue Trick im Bett: die Welt mal durch ihre Brille sehen.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Was mir persönlich aus der Lustlosigkeit geholfen hathttps://www.lovetolisten.de/blog/was-mir-aus-der-lustlosigkeit-geholfen-hat/https://www.lovetolisten.de/blog/was-mir-aus-der-lustlosigkeit-geholfen-hat/Lustlosigkeit als Frau bedeutet Lieferdruck. Was Sonja persönlich geholfen hat: Druck rausnehmen, eigenen Körper neu kennenlernen, eigene Lust entdecken.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Wenn euer Sex sich anfühlt wie Müll rausbringenhttps://www.lovetolisten.de/blog/wenn-euer-sex-sich-anfuehlt-wie-muell-rausbringen/https://www.lovetolisten.de/blog/wenn-euer-sex-sich-anfuehlt-wie-muell-rausbringen/Pflichtsex statt Anziehung. Wenn Nähe nur noch Hausarbeit ist, sitzt ein ausgewachsener Elefant in eurem Bett – und der heißt Frust.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Wenn ihre Unlust dich krank machthttps://www.lovetolisten.de/blog/wenn-ihre-unlust-dich-krank-macht/https://www.lovetolisten.de/blog/wenn-ihre-unlust-dich-krank-macht/Sexmangel ist kein Lifestyle-Problem. Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit – was passiert, wenn du als Mann deine Lust dauerhaft unterdrückst.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Wer keine Lust hat, hat die Machthttps://www.lovetolisten.de/blog/wer-keine-lust-hat-hat-die-macht/https://www.lovetolisten.de/blog/wer-keine-lust-hat-hat-die-macht/Der Partner mit weniger Lust entscheidet, ob Sex stattfindet – und das setzt beide Seiten unter Druck. Warum dieser Lustkiller so unterschätzt wird und was wirklich hilft.Mon, 27 Apr 2026 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)5 Bücher gegen sexuelle Lustlosigkeithttps://www.lovetolisten.de/blog/5-bucher-gegen-sexuelle-lustlosigkeit/https://www.lovetolisten.de/blog/5-bucher-gegen-sexuelle-lustlosigkeit/Sexuelle Lustlosigkeit ist kein persönliches Versagen. 5 Bücher, die Verständnis statt Druck bringen — von „Come as you are" bis „Der Elefant in deinem Bett".Sun, 15 Feb 2026 00:00:00 GMTbook-notesi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Was heißt es, einen Elefanten in deinem Bett zu haben?https://www.lovetolisten.de/blog/was-heisst-es-einen-elefanten-in-deinem-bett-zu-haben/https://www.lovetolisten.de/blog/was-heisst-es-einen-elefanten-in-deinem-bett-zu-haben/Er liegt zwischen euch. Jede Nacht. Ihr spürt ihn beide, aber niemand spricht darüber. Der Elefant in deinem Bett – das Bild für alles, was in deiner Beziehung unausgesprochen bleibt und zwischen euch steht.Tue, 27 Jan 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Wie viel Leidenschaft braucht eine Beziehung?https://www.lovetolisten.de/blog/sat1-fruehstuecksfernsehen-am-sonntag-5-21-leidenschaft/https://www.lovetolisten.de/blog/sat1-fruehstuecksfernsehen-am-sonntag-5-21-leidenschaft/Sonja live im Interview beim Sat.1 FrühstücksfernsehenSun, 11 Jan 2026 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Wenn du ständig abgewiesen wirst – was Sexmangel mit dir als Mann machthttps://www.lovetolisten.de/blog/wenn-du-standig-abgewiesen-wirst---was-sexmangel-mit-dir-als-mann-macht/https://www.lovetolisten.de/blog/wenn-du-standig-abgewiesen-wirst---was-sexmangel-mit-dir-als-mann-macht/Sun, 21 Dec 2025 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Endlich wieder Sex - wie ihr euch mit der Lust-Pyramide wieder näher kommthttps://www.lovetolisten.de/blog/endlich-wieder-sex---wie-ihr-euch-mit-der-lust-pyramide-wieder-naher-kommt/https://www.lovetolisten.de/blog/endlich-wieder-sex---wie-ihr-euch-mit-der-lust-pyramide-wieder-naher-kommt/Sun, 09 Nov 2025 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Performancedruck - Der Stille Killer im Schlafzimmerhttps://www.lovetolisten.de/blog/performancedruck---der-stille-killer-im-schlafzimmer/https://www.lovetolisten.de/blog/performancedruck---der-stille-killer-im-schlafzimmer/Mon, 03 Nov 2025 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Trigger-Warnung: Meine neue Podcast-Staffel 🔥https://www.lovetolisten.de/blog/trigger-warnung-neue-podcast-staffel/https://www.lovetolisten.de/blog/trigger-warnung-neue-podcast-staffel/Wed, 22 Oct 2025 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Was macht ein Sex Coach?https://www.lovetolisten.de/blog/was-macht-ein-sex-coach/https://www.lovetolisten.de/blog/was-macht-ein-sex-coach/Tue, 14 Oct 2025 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Aufklärung beginnt früher als viele denkenhttps://www.lovetolisten.de/blog/aufklarung-beginnt-fruher-als-viele-denken/https://www.lovetolisten.de/blog/aufklarung-beginnt-fruher-als-viele-denken/Wed, 08 Oct 2025 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Warum sie keinen Sex will und was DU damit zu tun hast https://www.lovetolisten.de/blog/warum-sie-keinen-sex-mit-dir-will/https://www.lovetolisten.de/blog/warum-sie-keinen-sex-mit-dir-will/Thu, 11 Sep 2025 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)So bringst du sie noch vor dem ersten Eindringen zum Höhepunkthttps://www.lovetolisten.de/blog/so-bringst-du-sie-noch-vor-dem-ersten-eindringen-zum-hohepunkt/https://www.lovetolisten.de/blog/so-bringst-du-sie-noch-vor-dem-ersten-eindringen-zum-hohepunkt/Fri, 27 Dec 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Von der Ehekrise zu Multiplen Orgasmen: Der Weg zu einer erfüllten Beziehunghttps://www.lovetolisten.de/blog/von-der-ehekrise-zu-multiplen-orgasmen-der-weg-zu-einer-erfullten-beziehung/https://www.lovetolisten.de/blog/von-der-ehekrise-zu-multiplen-orgasmen-der-weg-zu-einer-erfullten-beziehung/Wed, 25 Dec 2024 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sonjas Weihnachts Geschenk Guide 2024https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-weihnachts-geschenk-guide-2024/https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-weihnachts-geschenk-guide-2024/Tue, 17 Dec 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Stress statt Romantik unterm Tannenbaum? So steigt 2024 deine Chance auf Weihnachts-Sexhttps://www.lovetolisten.de/blog/stress-statt-romantik-unterm-tannenbaum-so-steigt-2024-deine-chance-auf-weihnachts-sex/https://www.lovetolisten.de/blog/stress-statt-romantik-unterm-tannenbaum-so-steigt-2024-deine-chance-auf-weihnachts-sex/Tue, 17 Dec 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)9 Yoga-Posen um die sexuelle Energie zu stärkenhttps://www.lovetolisten.de/blog/9-yoga-posen-um-die-sexuelle-energie-zu-starken/https://www.lovetolisten.de/blog/9-yoga-posen-um-die-sexuelle-energie-zu-starken/Fri, 01 Nov 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Stress statt Romantik unterm Tannenbaum? So steigt deine Chance auf Weihnachts-Sexhttps://www.lovetolisten.de/blog/stress-statt-romantik-unterm-tannenbaum-so-steigt-deine-chance-auf-weihnachts-sex-2/https://www.lovetolisten.de/blog/stress-statt-romantik-unterm-tannenbaum-so-steigt-deine-chance-auf-weihnachts-sex-2/Wed, 18 Sep 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Liebe machen 2.0: Die Sexgeheimnisse von Sonjahttps://www.lovetolisten.de/blog/liebe-machen-2-0-die-sexgeheimnisse-von-sonja-x-love-to-listen/https://www.lovetolisten.de/blog/liebe-machen-2-0-die-sexgeheimnisse-von-sonja-x-love-to-listen/In dieser Folge des Podcasts 'Einmal erleuchtet und zurück' von der Denys Schamweber Akademie sprechen Denys und Mario mit der Sexualexpertin Sonja. Das Gespräch dreht sich um die Wichtigkeit von Sexualität und Aggressionsenergie im Leben und deren positive Auswirkungen auf persönliche und berufliche Ziele. Sonja gibt Tipps, wie Männer eine erfülltere Beziehung mit ihren Partnerinnen führen können und betont die Bedeutung von Zeit, Geduld und Kommunikation in der Sexualität. Zudem wird die gesellschaftliche Scham und das Tabu rund um das Thema Sex thematisiert, sowie die Notwendigkeit, diese Scham zu überwinden, um ein erfülltes Leben zu führen.Wed, 14 Aug 2024 00:00:00 GMTi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Warum Sex dein Business erfolgreich machthttps://www.lovetolisten.de/blog/warum-sex-dein-business-erfolgreich-macht/https://www.lovetolisten.de/blog/warum-sex-dein-business-erfolgreich-macht/Wed, 14 Aug 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Bester Liebhaber werdenhttps://www.lovetolisten.de/blog/bester-liebhaber-werden/https://www.lovetolisten.de/blog/bester-liebhaber-werden/Tue, 13 Aug 2024 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Ehefrau will keinen Sex mehr: Was tun?https://www.lovetolisten.de/blog/ehefrau-will-keinen-sex-mehr-was-tun/https://www.lovetolisten.de/blog/ehefrau-will-keinen-sex-mehr-was-tun/Tue, 16 Jul 2024 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Meine Frau will keinen Sex mehr. Was tun?https://www.lovetolisten.de/blog/meine-frau-will-keinen-sex-mehr-was-tun/https://www.lovetolisten.de/blog/meine-frau-will-keinen-sex-mehr-was-tun/Tue, 16 Jul 2024 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Was ist Sex-Hacking? Eine Einführung in die Kunst der Lustoptimierunghttps://www.lovetolisten.de/blog/was-ist-sex-hacking-eine-einfuhrung-in-die-kunst-der-lustoptimierung/https://www.lovetolisten.de/blog/was-ist-sex-hacking-eine-einfuhrung-in-die-kunst-der-lustoptimierung/Wed, 10 Jul 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Bist du Sex-süchtig?https://www.lovetolisten.de/blog/bist-du-sex-suchtig/https://www.lovetolisten.de/blog/bist-du-sex-suchtig/Welcher Mann kennt es nicht - die Hose drückt, die Lust wächst. Aber sobald du dich deiner Frau näherst bekommst du mal wieder eine Abfuhr.. Willst du zu viel Sex?Sat, 23 Mar 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sextoys - Fluch oder Segen für den Mann?https://www.lovetolisten.de/blog/sextoy--fluch-oder-segen-fur-den-mann/https://www.lovetolisten.de/blog/sextoy--fluch-oder-segen-fur-den-mann/Viele Männer haben da offensichtlich ein Thema, denn so ein Dildo oder Vibrator ist meistens nicht nur ein riesen Ding, sondern hat natürlich auch ganz im Gegensatz zu dir unbegrenztes Durchhaltevermögen.Sat, 23 Mar 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sonjas Valentinstags Guide 2024https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-valentinstag-guide-2024/https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-valentinstag-guide-2024/Mon, 19 Feb 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Sonjas Weihnachts Geschenk Guide 2023https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-weihnachts-geschenk-guide-2023/https://www.lovetolisten.de/blog/sonjas-weihnachts-geschenk-guide-2023/Mon, 19 Feb 2024 00:00:00 GMTsexi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)5 Gründe, warum deine Partnerin keine Lust mehr auf dich hathttps://www.lovetolisten.de/blog/5-grunde-warum-deine-partnerin-keine-lust-mehr-auf-dich-hat/https://www.lovetolisten.de/blog/5-grunde-warum-deine-partnerin-keine-lust-mehr-auf-dich-hat/Mon, 13 Mar 2023 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)Deine Partnerin ist unzufrieden? Das kannst du tun.https://www.lovetolisten.de/blog/deine-partnerin-ist-unzufrieden-das-kannst-du-tun/https://www.lovetolisten.de/blog/deine-partnerin-ist-unzufrieden-das-kannst-du-tun/Fri, 24 Feb 2023 00:00:00 GMTbeziehungi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)17 Bücher für persönliches Wachstum und Entwicklung, die du gelesen haben musst!https://www.lovetolisten.de/blog/16-buecher-ueber-persoenliches-wachstum-und-entwicklung-die-du-gelesen-haben-musst/https://www.lovetolisten.de/blog/16-buecher-ueber-persoenliches-wachstum-und-entwicklung-die-du-gelesen-haben-musst/Sun, 05 Feb 2023 00:00:00 GMTbook-notesi@lovetolisten.de (Sonja Ruess)