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Beziehung · 27. April 2026 · 1 Min Lesezeit

Deine Frau will weniger Sex als du – was jetzt wirklich hilft

Vom Mitbewohner-Modus zurück in den Lust-Modus. Warum Tipps allein nichts bringen – und welche Strategie wirklich funktioniert.

Sonja Ruess

Sonja Ruess

Sexologin · Mentorin

Du kennst diese Situation: Abends auf dem Sofa kommst du deiner Frau näher, aber sie blockt sofort ab – mal wieder.

In deinem Kopf geht das Gedanken-Karussell los: „Nie hat sie Lust!” „Immer lehnt sie mich ab!” „Bestimmt liebt sie mich nicht mehr so wie früher!” Und am Ende bist du wieder der Dumme, der mit seiner rechten Hand alleine bleibt.

Und jetzt hättest du gerne ein paar Tipps, wie du diese Situation endlich regeln kannst? Spoiler: Ein paar Tipps helfen dir da nicht weiter.

In einer Beziehung in den Mitbewohner-Modus abzudriften und die Lust aus den Augen zu verlieren, ist ziemlich einfach. Die Lust wieder zurückzuholen, ist auch einfach – mit der richtigen Strategie.

Ich weiß das, weil ich selbst mal in einer Beziehung war, in der wir eher wie Bruder und Schwester zusammengelebt haben als als Mann und Frau. Heute ist das für mich nicht mehr denkbar. Denn ich habe gelernt, was eine Beziehung wirklich braucht, um aus dem Mitbewohner-Modus in den Lust-Modus zu kommen.

Und ich habe alles, was du dazu brauchst, in meinem Buch Der Elefant in deinem Bett aufgeschrieben.

Dein Liebesleben ist zu wertvoll, um es alleine mit deiner rechten Hand zu verbringen.

Sonja Ruess

Über die Autorin

Sonja Ruess

Sexologin (ABS), Beziehungs-Mentorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin. Sonja schreibt über Beziehung, Sexualität und Selbstwahrnehmung — Klartext aus ihrer Praxis in Ravensburg.

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