Book-Notes: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl

Stefanie Stahl ist der Überzeugung, dass sich (fast) alle Probleme lösen, wenn wir uns der Prägungen unserer Kindheit bewusst werden. Wenn wir unsere negativen Glaubenssätze identifizieren, können wir mit Schatzstrategien verhindern, dass wir wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen.

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🎭Instanzen unserer Persönlichkeit

1. Das fröhliche innere Kind -> das Sonnenkind
2. Das verletzte innere Kind -> das Schattenkind
3. Der innere Erwachsen

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❓Worum geht’s?

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die eine Einstellung zu uns selbst oder zu unseren zwischenmenschlichen Beziehungen ausdrückt. Im Laufe unseres Lebens verinnerlichen wir positive und negative Glaubenssätze.

Unser Sonnenkind repräsentiert positive Prägungen und gute Gefühle. Es steht für alles, was fröhliche Kinder ausmacht und ist eine Metapher für den intakten Teil unseres Selbstwertgefühls.

Unser Schattenkind umfasst unsere negativen Glaubenssätze und Gefühle wie Trauer, Angst, Wut, Hilflosigkeit. Hieraus resultieren Selbstschutzstrategien, die wir entwickelt haben, um mit diesen Gefühlen klarzukommen.

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💡Die wichtigste Erkenntnis

Du konstruierst dir deine Wirklichkeit mit deinem Schattenkind und deinen Glaubenssätzen selbst. Wenn du das anerkennst, kannst du deine Gedanken, Gefühle und Handlungen verändern.

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👩Zitat Stefanie Stahl:

Selbsterkenntnis ist nicht nur der Königsweg, um sich aus seinen persönlichen Problemen zu befreien, sondern auch der Königsweg, um ein besserer Mensch zu werden.

Der einzige Mensch, auf den wir Einfluss nehmen können, sind wir selbst.

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Ich liebe es aus tiefstem ❤️en, mit dieser Methode zu arbeiten. Die Übungen im Buch sind einfach zu verstehen und für jedermann anwendbar. Auch wenn die Thematik neu für dich ist, kannst du Schritt für Schritt deine eigenen Verhaltensmuster hinterfragen und lernen, in Trigger-Situationen gelassen zu reagieren. Super geeignet für jeden, der sich selbst besser verstehen möchte!

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