Für Männer · 12 Wochen · diskret
Du willst nicht mehr
zu schnell
kommen.
12 Wochen Gruppen-Coaching mit Sonja Ruess persönlich. Kein Spray, keine Pille — sondern das Verstehen und Verändern der Ursache dahinter. Für Männer, die die Kontrolle zurückwollen.
15-Min Discovery-Call · Geheimhaltungserklärung
Mit dir persönlich
Sonja Ruess
Sexologin (ABS) · Bestseller-Autorin · Studio Ravensburg
Kennst du das auch?
Du bist nicht allein damit.
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Sobald es meiner Frau gefällt, dauert es nicht lange — und schon ist es vorbei.
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Kaum drin — schon dahin.
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Sprays, Cremes, Pillen, Kegelübungen — schon über 100 € rausgeworfen. Nichts davon hat wirklich geholfen.
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Es ist erbärmlich. Nach 1–2 Minuten ist alles vorbei. Und ich frage mich, was meine Frau wirklich von mir denkt.
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Ich will einfach wieder die Kontrolle haben — und Sex endlich wieder genießen können. Ohne diesen Druck im Kopf.
Diese Sätze hören wir jede Woche.
Du bist nicht der einzige Mann mit diesem Thema — und du musst es auch nicht alleine lösen.
Sonja in Presse, TV und auf der Bühne
Das Programm ist für dich, wenn …
- Du beim Sex zu schnell kommst und dich das mental sehr belastet.
- Du schon vor dem Sex total angespannt und verkopft bist und Angst hast, wieder zu versagen.
- Die Tipps aus dem Netz (Start-Stop-Technik, Kegel, Cremes, an etwas anderes denken) funktionieren einfach nicht.
- Du nach dem Sex frustriert bist, weil du schon wieder nicht lange durchgehalten hast.
- Du dir Sorgen machst, dass du deine Partnerin nicht ausreichend befriedigst und sie dich als unmännlich sehen könnte.
- Du endlich wieder entspannt Sex haben und die Kontrolle zurückhaben möchtest.
- Du bereit bist, 12 Wochen lang konsequent dranzubleiben.
Es ist nicht für dich, wenn …
- × Du nicht bereit bist, Zeit in die Übungen zu investieren.
- × Deine Partner*in dich zur Veränderung drängt und du selbst eigentlich gar nichts ändern möchtest.
- × Du erwartest, dass dein Problem gelöst wird, ohne dass du selbst etwas umsetzt.
Was du bekommst
Sechs Bausteine.
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Baustein 01
1:1 Ursachenanalyse
Persönliches Gespräch mit Sonja — gemeinsam findet ihr die Ursache deines vorzeitigen Samenergusses heraus. Du bekommst eine digitalisierte Auswertung nach neuesten wissenschaftlichen Standards.
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Baustein 02
Regelmäßige Live-Calls mit Sonja
Sicherer Raum mit max. 8 Männern, die alle das gleiche Problem haben wie du.
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Baustein 03
Zugang zu unserer App
Exklusiver Zugang zu unserer digitalen love to listen Plattform.
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Baustein 04
Dein individueller Entwicklungspfad
Gezielte Übungen in Video, Audio und Print, die dich Schritt für Schritt weiterbringen, sodass du die Kontrolle über deinen Höhepunkt zurückbekommst.
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Baustein 05
WhatsApp-Gruppe
Du kannst jederzeit bei Fragen schreiben oder dich mit den anderen Teilnehmern aus deiner Kleingruppe austauschen.
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Baustein 06
Masterclass „Make her come first"
Nach Abschluss des Programms erfährst du in unserer Masterclass, wie du deiner Partnerin beim Sex wirkliche Erfüllung schenkst.
Wer dich begleitet
Sonja Ruess — die Frau, die dich versteht.
Sonja Ruess ist Sexologin (ABS), Beziehungs-Mentorin und SPIEGEL-Bestseller-Autorin („Der Elefant in deinem Bett", 2026).
In ihrer Praxis in Ravensburg arbeitet sie mit Männern, die genau dort stehen, wo du gerade bist. Über 5.000+ Klient:innen haben sich von ihr begleiten lassen — und die Kontrolle über ihr Liebesleben zurückgeholt.
In diesem Programm bekommst du Sonja persönlich an deiner Seite — plus App-Zugang und individuelle Audio- und Video-Anleitungen.
- Sexologin (ABS)
- Spiegel Bestseller-Autorin
- 5.000+ Klient:innen
- Praxis Ravensburg
Risiko-Reversal
Drei Garantien.
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30-Tage-Aktiv-Garantie
Wenn du nach 30 Tagen aktiver Teilnahme keinen spürbaren Fortschritt hast, planen wir einen 1:1-Call mit Sonja persönlich. Inklusive.
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Geheimhaltungserklärung für alle Teilnehmer
Was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. Vertraglich abgesichert. Diskretion ist nicht-verhandelbar.
Investition
Was du in dich investierst.
EP-Gruppenprogramm
2.970 €
12 Wochen · 8 Plätze · Sonja persönlich
Ratenzahlung möglich
Mit vorheriger Ursachenanalyse: 2.470 € (500 € werden angerechnet)
30 Tage Aktiv-Garantie.
So läuft's ab
Bewerbung in 3 Schritten.
- 01
15-Min Discovery-Call mit Sonja
Wir prüfen gemeinsam, ob du für das Programm geeignet bist.
- 02
Onboarding & Start
Geheimhaltungserklärung, Buchung, gemeinsamer Start mit der Gruppe.
- 03
Ursachenanalyse
Bevor das Programm startet, klären wir gemeinsam, was hinter deinem Thema steckt — als fundierte Basis für das weitere Programm. Mehr zur Ursachenanalyse →
8 Plätze · Bewerbungsschluss bei Vergabe der letzten Plätze
Häufige Fragen
Bevor du startest.
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Wieso Bewerbung statt Sofort-Buchung?
+Weil das Programm nur funktioniert, wenn du wirklich dabei bist und die Gruppe stimmt. Sonja prüft mit dir in einem 15-Minuten-Discovery-Call, ob du der richtige Fit bist — und ob das Programm der richtige Schritt für dich ist. Es kann auch das Ergebnis sein: „nein, etwas anderes passt besser für dich."
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Wer sind die anderen 7 Teilnehmer?
+Männer zwischen 25 und 60, mit oder ohne Beziehung, die ehrlich an sich arbeiten wollen. Sonja achtet auf eine homogene Gruppe — Vibe und Reife passen dazu. Du erfährst die Gruppen-Zusammensetzung in einem Briefing vor Programmstart (anonymisiert).
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Ist das eine Therapie?
+Nein. Es ist ein Coaching-Programm in der Hand einer zertifizierten Sexologin (ABS) und Beziehungs-Mentorin. Wenn ein medizinisches oder psychotherapeutisches Anliegen sichtbar wird, leiten wir dich gezielt weiter.
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Ratenzahlung möglich?
+Ja. Im Beratungsgespräch klären wir, welches Modell für dich passt. Die Buchung läuft über deine Bewerbung.
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Wird die Ursachenanalyse angerechnet?
+Ja. Wenn du vorher die Ursachenanalyse (500 €) gemacht hast, wird sie 1:1 auf den Programm-Preis angerechnet — du zahlst dann 2.470 € statt 2.970 €. Sinnvoll, weil wir mit klarer Standortbestimmung schneller in die Praxis kommen.