Book-Notes: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl

Finde einen Ausweg 👣 aus deinen negativen GlaubenssĂ€tzen

Book-Notes: Das Kind in dir muss Heimat finden von Stefanie Stahl
Finde einen Ausweg 👣 aus deinen negativen GlaubenssĂ€tzen

Stefanie Stahl ist der Überzeugung, dass sich (fast) alle Probleme lösen, wenn wir uns der PrĂ€gungen unserer Kindheit bewusst werden. Wenn wir unsere negativen GlaubenssĂ€tze identifizieren, können wir mit Schatzstrategien verhindern, dass wir wieder in alte Verhaltensmuster zurĂŒckfallen.

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🎭Instanzen unserer Persönlichkeit

  1. Das fröhliche innere Kind -> das Sonnenkind
  2. Das verletzte innere Kind -> das Schattenkind
  3. Der innere Erwachsen

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❓Worum geht’s?

GlaubenssĂ€tze sind tief verankerte Überzeugungen, die eine Einstellung zu uns selbst oder zu unseren zwischenmenschlichen Beziehungen ausdrĂŒckt. Im Laufe unseres Lebens verinnerlichen wir positive und negative GlaubenssĂ€tze.

Unser Sonnenkind reprĂ€sentiert positive PrĂ€gungen und gute GefĂŒhle. Es steht fĂŒr alles, was fröhliche Kinder ausmacht und ist eine Metapher fĂŒr den intakten Teil unseres SelbstwertgefĂŒhls.

Unser Schattenkind umfasst unsere negativen GlaubenssĂ€tze und GefĂŒhle wie Trauer, Angst, Wut, Hilflosigkeit. Hieraus resultieren Selbstschutzstrategien, die wir entwickelt haben, um mit diesen GefĂŒhlen klarzukommen.

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💡Die wichtigste Erkenntnis

Du konstruierst dir deine Wirklichkeit mit deinem Schattenkind und deinen GlaubenssĂ€tzen selbst. Wenn du das anerkennst, kannst du deine Gedanken, GefĂŒhle und Handlungen verĂ€ndern.

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đŸ‘©Zitat Stefanie Stahl:

Selbsterkenntnis ist nicht nur der Königsweg, um sich aus seinen persönlichen Problemen zu befreien, sondern auch der Königsweg, um ein besserer Mensch zu werden.
Der einzige Mensch, auf den wir Einfluss nehmen können, sind wir selbst.

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Ich liebe es aus tiefstem ❀en, mit dieser Methode zu arbeiten. Die Übungen im Buch sind einfach zu verstehen und fĂŒr jedermann anwendbar. Auch wenn die Thematik neu fĂŒr dich ist, kannst du Schritt fĂŒr Schritt deine eigenen Verhaltensmuster hinterfragen und lernen, in Trigger-Situationen gelassen zu reagieren. Super geeignet fĂŒr jeden, der sich selbst besser verstehen möchte!

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5.2.2023

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