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nimm eine aufrechte Sitzposition ein und ziehe dein Becken nach hinten und um hinaus, so dass du ganz bequem und entspannt sitzen kannst deine Hände darfst du ganz einfach locker in deinem Schoß ab. Vielleicht möchtest du gleich zu Beginn deiner Augen schließen oder vielleicht auch erst etwas später. mit der nächsten Einatmung rollt eine Schultern noch einmal zu den Ohren nach oben, Halte kurz und mit der aus, Atmung, Sie fallen und lass alle Anspannung gehen, Du spürst, wie sich die Entspannung ganz langsam von einer Mitte aus in deinem Körper ausbreitet. Ein wohlig warmes Gefühl durchdringt dich zu deinem Finger und zehn schwitzen Nimm wahr, wie dein Atem durch deine Nase fließt, du kannst, spüren wir ganz leicht und angenehm, wie eine Welle durch deine Lungen strömt ein. spüre die Unterlage, die dich trägt, Du fühlst dich sicher und geborgen und kannst alle Hektik des Tages jetzt loslassen, einen Gedanken in deinem Kopf auftauchen, dann darfst du sie ziehen lassen. Einem Inneren kehrt Ruhe ein. und wieder so da sitzt, völlig entspannt und gelassen und in dir selbst Frust anders die Gedanken zu einem Ort, an dem deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt sind. Vielleicht warst du schon einmal dort, vielleicht bist du aber auch zum ersten Mal hier. Du kannst sehen wie Polarlichter in weiter Ferne in den buntesten Farben am Firmament Tanz Die Luft riecht nach einer Mischung aus frischem Gras und warmen Sommerregen unter leichter Lufthauch. Umspielt waren deine Haut Du läufst langsam durch das Gras und genießt, wie es deine nackten Füße umspielt. ganz achtsam läufst du weiter keine der bunten Blumen zu zertreten, deren Blütenblätter zart deine Lieblingsfarben schillern Dein Weg führt durch eine alle großer Bäume, deren äste mit farbenfrohen Lamb Jons geschmückt sind, Blümchen tanzen durch die Luft und erhellen die Umgebung mit ihren sanften Licht. du spürst, dass du hier genau richtig bist Jemand wartet hier auf dich, du blickst einen Drachen, der dich freundlich anschaut, es ist dein persönlicher Freiheits Drache Seine gepanzerten Schuppen schildern in den schönsten Farben des Regenbogens die mächtigen Schwingen Hatte Dichtern Körper angelegt. weißt instinktiv, dass er hier nur auf dich gewartet hat, er war schon immer da, Sanft nickt er mit dem Kopf und gibt der mit seinen gütigen Augen zu verstehen, dass du aufsteigen darfst, klingst seinen breiten Rücken mit Leichtigkeit, und sofort breitet sich ein Wohlgefühl der Sicherheit in dir aus Du fühlst, dass du genau jetzt genau hier sein darfst, kaum dass der Platz genommen hast, erhebt er sich in die Lüfte. Du genießt den warmen Luftstrom auf deinem Gesicht, die Erde, auf der du gerade noch gestanden hast, entfernt sich langsam, die Bäume werden immer kleiner und du kannst alles, was war hinter dir lassen. Spielerisch, tanzte gemeinsam mit deinem Drachen durch die Lüfte, als hättest du nie etwas anderes getan, ein Gefühl von Leichtigkeit, durchströmt dich und breitet sich in jeder Zelle deines Körpers aus Mit jedem Flügelschlag deines Drachens entfernt du dich weiter von allem, was war und ist. und lässt einfach alles hinter dir. Immer schneller fliegt ein Drache durch die Wolken mit dem stärker werdenden Flug Wind lässt du alle deine ängste los, alle deine Zweifel, emotionalen Schmerzen und negativen Gedanken, alle beklemmenden Gefühle gleiten von dir ab. verlieren sich irgendwo hinter dir im Nirgendwo Lass los, lass los, was die nicht gut tut, das Los, was dich nicht glücklich macht Lass los, was dein Herz einengt lass los, was nicht zu dir gehört. Du atmest tief ein, lässt die Kluft in deine Lungen strömen und fühlst dich losgelöst, losgelöst von allem, was dich jemals eingeschränkt hat alter Ballast, der an dir hängen, ist abgefallen. Freiheit breitet sich in deinem Herzen aus und durchströmt wo liegt angenehm? Jede Faser deines Seins mit jedem Flügelschlag deines Drachens? Kommst zu den Sternen mehr langsam fliegst du ihrem Strahlen. Du weißt, dass du hier genau richtig bist, es sind deine Sterne, die hier oben in ihrer ganzen Kraft leuchten, voller Entspannung, schaust du ein in ihrem magisches Licht, das sich um dich herum ausbreitet, alle deine Wunden heilt. Du bist vollkommen umgeben von ihren heilenden Licht in deinen Lieblingsfarben hier oben bist du nur noch du selbst, Nichts spielt jetzt noch eine Rolle, du bist grenzenlos frei und voller Liebe. voller Liebe zu dir selbst mit dem Gefühl von grenzenloser Freiheit im Herzen und der Liebe zu dir selbst trittst du langsam den Rückflug an, wohl wissend das Dein Drache jederzeit auf dich wartet, wenn du bereit bist, ihn zu fliegen. Linke nun meine Aufmerksamkeit auf Dein Hier und Jetzt spüre noch einmal lächelnd in dich hinein, genieße das Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit in deinem Herzen. Genau so soll es sein. du bist, und sobald du auf stehst und deine Meditation beendet hast, wirst du das Gefühl deiner inneren Freiheit nach außen strahlen lassen, höre die Geräusche um dich herum und nimmt den Duft deiner Umgebung war Strecke genüsslich deine Arme und Beine und Wackel mit Deinen Zehn spüren noch einmal die Unterlage, die nicht trägt, kommen in seinem eigenen Tempo zurück, wenn du soweit bist, langsam deine Augen und mache den ersten Schritt. in dein Leben voller Leichtigkeit und Freiheit.